Mr. Deportes

Racing arrancó bien en el Presidente Perón, un coliseo imponente a pesar de la ausencia de público. Los de Pizzi impusieron su localía bien temprano, a los 13 minutos, se fueron arriba en el marcador con un buen cabezazo del lateral derecho Juan José Cáceres, de 20 años. El tanto dio paso a una etapa de pocas ocasiones y juego brusco por parte de ambos conjuntos, mientras los peruanos se hacían poco a poco con el control pero sin transformarlo en situaciones de gol.  

Seguro a muchos nos a pasado que con el tema de la cuarentena nos hemos empezado a sentir aburridos en nuestra casas, queremos hacer ejercicios pero ir al gym no es una opcion y en casa no se puede, recordamos que podemos usar la bicicleta, pero no tenemos una en casa, hay cosas que uno debe tener en cuenta a la hora de comprar una bicicleta. 1.- Un lugar de confianza   Con el boom de la bicicletas, vemos por tados lados que las vende; sin embargo, demos tener en cuenta que tan seguro y de garantia es el lugar donde la vamos a comprar, saber que esa bicicleta nos va a durar por lo menos un años, que las partes de la bici esten en buenas condiciones. Si vas a ir a un lugar por primera vez lo mejor es ver si amigos o conocidos con bicicletas han comprado de ese lugar y que tan buenas son. 2.- Asientos comodos     Cuando uno compra una bicicleta es importante probar el asiento, dada la infinidad de actividades que se pueden hacer con ella hay una variedad de asientos, desde ...

Tener una alimentación balanceada nos ayuda a llevar una vida saludable. La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que tener un bajo consumo de frutas está asociado con un mayor riesgo de contraer enfermedades no transmisibles como cardiopatías y cáncer. Comer frutas todos los días aporta al cuerpo distintas vitaminas y minerales. En su mayoría, las frutas contienen potasio, el cual puede reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales y disminuir la pérdida ósea, menciona Healthy eating. Otro beneficio de consumir frutas diariamente es que al contener ácido fólico, el organismo produce glóbulos rojos. Además el ácido fólico es recomendado para mujeres en la etapa de gestión. Comer frutas es de suma importancia para estar saludables pero, ¿cuántas debemos consumir al día? ya que tampoco nos podemos exceder pues contienen azúcar natural (fructosa). La OMS también recomienda consumir 5 porciones de frutas y verduras al día Se podría decir que debes consumir 2 ½ a 5 tazas...

Un estilo de vida saludable conlleva muchas decisiones. Entre ellas, la elección de una dieta o un plan de alimentación bien equilibrado. Entonces, ¿cómo se puede elegir un plan de alimentación saludable?. Comencemos por definir qué es un plan de alimentación saludable, los conceptos básicos sobre nutrición se resumen en comer una variedad de comidas saludables que apoyen la salud. 1. Resalta la importancia de frutas, verduras, cereales integrales, leche y productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.   2. Incluye pocas carnes, reemplázalo por pescado, huevos y nueces   3. Evita la cantidad de grasas saturadas, grasas trans, sal (sodio) y azúcares adicionales   4. Aprende a mantenerte dentro de tus necesidades calóricas diarias. Un plan de alimentación saludable para controlar el peso, incluye una variedad de alimentos que quizás usted no conozca. Si la palabra “alimentación saludable” le hace pensar en los alimentos que no puede comer, trate de concentrar su aten...